Penyebab Bursitis Trokanterika (Hip Bursitis)

1. Gerakan Berulang

Sering naik turun tangga, berdiri terlalu lama, mengangkat beban berat di tempat kerja, atau aktivitas fisik yang membuat banyak tekanan pada pinggul seperti bersepeda atau berlari (pada atlet) dapat menyebabkan bursitis.

2. Postur Tubuh Buruk

Terlalu sering melakukan postur tubuh yang buruk akan memengaruhi bentuk sendi pinggul atau tulang belakang lumbar (punggung bawah) serta kemungkinan menyebabkan radang pada bursa karena memberi banyak tekanan pada bursa.

3. Cedera Pinggul

Jatuh, terbentur atau berbaring di satu pinggul dalam waktu lama dapat melukai sendi pinggul dan menebabkan bursitis. Cedera olahraga juga bisa mengiritasi bursa.

Gejala Bursitis Trokanterika

Bursitis trokanterika dapat menyebabkan nyeri pinggul yang signifikan, terutama jika seseorang menekan pinggulnya. Itu juga dapat menyebabkan gejala berikut:

1. Nyeri pada pinggul yang biasanya terjadi di luaran pinggul atau paha.

2. Rasa sakit yang memburuk akibat aktifitas fisik.

3. Rasa sakit ketika seseorang hendak menaiki tangga.

4. Nyeri saat menyentuh atau menekan pinggul.

Mencegah Bursitis Trokanterika

Cara terbaik untuk mencegah bursitis trokanterika adalah:

a. Pelajari postur atau teknik yang tepat untuk olahraga atau aktifitas kerja.

b. Kemudahan dalam latihan atau aktifitas baru untuk menghindari cedera.

c. Hindari berbaring di satu sisi terlalu lama.

d. Beristirahatlah jika Anda melakukan tugas yang berulang.

Pengobatan Bursitis Trokanterika

Perawatan bursitis trokanterika lainnya:

1. Kompres dingin/es untuk mengurangi proses inflamasi

2. Mengonsumsi obat pereda nyeri yang dijual bebas (OTC) seperti ibuprofen, naproxen, atau acetaminophen. Jangan minum pereda nyeri selama lebih dari 5 hari tanpa resep dokter.

3. Suntikan kortikosteroid untuk mengurangi peradangan dan nyeri.

4. Terapi fisik dapat memperkuat area di sekitar pinggul yang cedera. Terapi fisik akan memberi Anda peregangan dan latihan.

5. Menggunakan alat bantu tongkat atau kruk untuk mengurangi seberapa banyak tekanan yang diberikan pada pinggul saat bergerak dan berjalan.

6. Pembedahan/operasi untuk mengangkat bursa adalah solusi jika perawatan lain tidak efektif dan masih mengalami gejala selama lebih dari enam bulan. Namun bursitis trokanterika jarang kasusnya yang membutuhkan pembedahan/operasi.

Jika rasa sakit semakin memburuk terutama di malam hari, sebaiknya segera konsultasikan ke dokter orthopaedi.

Jangan lewatkan informasi kesehatan lainnya tentang pinggul dan lutut, follow instagram @ihks_official sekarang!